Les cours
Bienvenue au Premier Étage, un studio chaleureux, pensé pour le plaisir de bouger, de respirer et de se retrouver. Ici, nous privilégions les petits groupes pour vous offrir de l’attention, un accompagnement de qualité et une place pour pratiquer à votre rythme.
Yoga, Pilates, Gym Douce : les approches et les personnalités de nos professeurs se complètent pour vous permettre d’explorer et de trouver ce qui vous fait du bien.
L’intimité d’un petit studio, avec la liberté de pratique des grands : votre abonnement vous ouvre les portes des 13 cours hebdomadaires et aux longues pratiques mensuelles. De quoi varier les séances selon vos envies et vos disponibilités, et vous offrir ce luxe tout simple : du temps pour vous.
YOGA
Entre Yoga Vinyasa, Power Flow, Hatha Yoga, découvrez différentes approches du mouvement, de la respiration et de l'attention.
Pilates
Travailler le renforcement, la posture et le contrôle du mouvement en profondeur.
Gym Douce Senior
Un cours adapté pour bouger, travailler la mobilité, l'équilibre et le renforcement doux.
Longues Pratiques
Une fois par mois, des longues pratiques de 1h30 sont proposées, pour s'offrir le luxe de vraiment prendre du temps pour soi.
Le planning
Les formules
Nous proposons différentes possibilités pour participer aux cours :
Semaine Découverte CHF 20.- (Première fois au studio ? Profitez de 7 jours illimités pour découvrir tous les cours)
Cours à l'unité CHF 30.-
Carte de 10 cours CHF 270.- (Valable 4 mois)
Carte de 20 cours CHF 510.- (Valable 7 mois)
Abonnement illimité 1 mois CHF 160.- (valable pour tous les cours, sauf ateliers invités)
Abonnement illimité 3 mois CHF 420.- (valable pour tous les cours, sauf ateliers invités)
Abonnement illimité 6 mois CHF 720.- (valable pour tous les cours, sauf ateliers invités)
Le Studio & L'équipe
Le Premier Étage est situé aux anciens ateliers mécaniques, à deux pas de la gare de Vevey.
Nous proposons une variété de cours de yoga, pilates et de gym seniors, adaptés à tous les niveaux. Notre équipe de professeurs passionnés est dédiée à vous accompagner dans votre pratique, en mettant l'accent sur le bien-être et la santé. Nous aspirons à créer un environnement chaleureux et accueillant avec des cours en petits groupes pour être à l'écoute de tous.
Adeline
Yoga & Gym Douce
Avec sept ans d’expérience et plus de 650 heures de formation, Adeline a développé une approche nourrie par les sports de montagne, mêlant yoga, mobilité et renforcement. Ses cours soutiennent les corps et les vies actives, tout en offrant un espace pour ralentir, respirer et recharger ses batteries.
Kim
Power Flow
Coach sportive & professeure de yoga et Pilates, Kim a créé le Power Flow, inspiré du Vinyasa, du Pilates et de l'Animal Flow. Une pratique dynamique et ludique pour développer force, mobilité et contrôle.
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Christelle
Pilates Matwork
Issue de la danse, Christelle propose un Pilates précis, fluide et bienveillant. Ses cours renforcent les muscles profonds, améliorent la posture et développent la mobilité, dans le respect du rythme de chacun.
Daniela
Hatha Yoga
Daniela transmet un Hatha Yoga vivant et généreux, centré sur le souffle. Ses cours associent force, ancrage, souplesse et introspection pour retrouver énergie, apaisement et légèreté.
Céline
Vinyasa Flow
Céline mêle mouvements fluides, respiration et connaissances scientifiques du corps. Son Vinyasa, à la fois énergisant et apaisant, s'adapte à chaque niveau pour cultiver présence, liberté et équilibre.
Gabrielle
Atelier Yoga Fonctionnel
Danseuse, professeure de yoga et thérapeute Reiki, Gabrielle propose un yoga fonctionnel et créatif, nourri par l’anatomie et la science du mouvement. Invitée régulière de Premier Étage, elle anime deux samedis matin par mois une pratique accessible à tous, développant mobilité, force, stabilité et conscience corporelle.
Où nous trouver ?
Le studio se trouve à la Rue des Deux-Gares, 6B, Vevey.
Au premier étage du bâtiment des anciens Ateliers Mécaniques, entrée 6B.
La porte du bâtiment est toujours ouverte et celle du studio ouvre quelques minutes avant le début de chaque cours.
Infos Pratiques
Respect des lieux
L’espace étant partagé avec des thérapeutes de l'espace santé, merci de respecter le calme et le silence des lieux en arrivant et en repartant.
Se changer
Sur place, vous trouverez deux salles de bains qui vous permettent de vous changer et de vous doucher si besoin.
Matériel
Des tapis de yoga sont à votre disposition gratuitement, mais vous êtes bien sûr libre d’apporter le vôtre si vous préférez.
Parking
Pour vous garer : plusieurs places de parking publiques se trouvent autour du bâtiment. Le parking souterrain de la Migros des Deux-Gares est également situé à environ 2 minutes à pied du studio, ainsi que le Parking Cours-aux-Marchandises (1 heure gratuite)
Vous n’avez plus qu’à monter au premier étage, poser vos affaires et profiter de votre cours.
Location de la salle
Le lieu
L’espace permet d'accueillir 10 élèves + 1 tapis de l'enseignant. Tout le matériel est à disposition : 10 chaises, tapis de yoga, blocs, bolsters, sangles, coussins pour les yeux, couvertures, élastiques de Pilates et des pads de yoga.
Il y a 2 salles de bains à disposition et une cuisine pour accueillir votre groupe pour des boissons.
Utilisation de la cuisine plus importante sur demande.
Le ménage est inclue dans le prix de la location.
Prix
1 heure CHF 50.-
1/2 journée (4 heures) CHF 150.-
Journée CHF 250.-
Location régulière* CHF 40.- / heure
*Engagement minimum 2 / mois pendant 6 mois.
Disponibilité
Lundi jusqu'à 9h, de 10h30 à 12h00
Jeudi jusqu'à 9h, de 11h00 à 13h30
Vendredi 12h à 13h30, dès 18h00
Samedi & Dimanche
Réservation
Par téléphone Adeline 079 870 25 87
ou par mail adelinefrossard@gmail.com
